Comment dormir extrêmement bien ?

Five Minutes Journal

Il y a quelques mois, j’avais rédigé un article sur la nécessité d’avoir un très bon sommeil, mais peu à peu, j’ai perdu mes bonnes résolutions à partir du moment où nous avons eu de nouveaux voisins (bruyants)

Après quelques plaintes, tout est rentré dans l’ordre (ou presque). Parce que le sommeil c’est un bien précieux. Faire la grâce matinée tous les jours c’est un luxe. Les nuits courtes, de moins de six heures, ont des conséquences sur la santé : prise de poids, syndrome métabolique, diabète de type 2, maladies cardio-vasculaires, hypertension, cancers, dépression, maladies auto-immunes, paranoïa… Il faut donc éteindre les feux avant minuit puisque le métabolisme bosse pendant toute la nuit et si on ne dort pas avant, alors on aura une nuit agitée.

Des nuits agitées comme j’ai pu en avoir ces dernières semaines. Chez moi, nuits agitées ça signifie :  Grignotage (pain d’épices, galettes, Petit Lu + confiture)  Ce n’est pas confortable à vivre, sans compter que le lendemain, ma peau n’était plus ce qu’elle était.

Pour dormir neuf heures comme Gwyneth Paltrow, on peut pratiquer le relaxant yoga Nidra, se masser pieds et crâne et dormir sur une taie d’oreiller Iluminage au cuivre qui prévient aussi l’apparition de rides… Décidément, celle-là, elle nous aura tout fait !
On peut dormir dans un lit à baldaquin avec des rideaux qui isolent du bruit et de la lumière comme chez les Obama. On peut faire une cure “Mer du sommeil” en thalasso à Dinard et on peut dormir dans des lits autrichiens de luxe vendus de 3 500 à 35 000 €.

Moi j’ai adopté la technique du Five Minutes Journal.

Le Five Minute Journal c’est un journal que l’on rédige tous les soirs avant de s’endormir. Pendant 5 minutes, pas plus ! On rédige tout ce qui est positif dans notre vie et on referme le carnet tout de suite après. On peut utiliser son ordinateur si on ne veut pas acheter le support du Five Minutes Journal, je rédige le mien sur mon IPad.

J’ai trouvé que c’était une bonne idée, parce que dans mon journal intime, je ne fais jamais assez de place à ce qui est positif et du positif dans mes journées, il y en a toujours !

Avec cette méthode, j’ai régulé mon sommeil du jour au lendemain. Je me couche deux heures trente plus tôt ! Voir même quatre heures plus tôt lorsque j’ai hâte de rédiger mon Five Minutes Journal. Évidemment je ne me lève plus la nuit, je ne grignote plus et je suis bien plus matinale.

Linge de lit Babou

Housse de couette grise

Drap plat gris Babou 15 €.  Housse de couette grise Babou 19 €

Plateau en bois Babou 12 €. Plaid Maisons du Monde. Applique Maisons du Monde 100 €. Lampe Design Foscarini 350 €. Taie d’oreiller noire Babou 3 €. Chocolat bio et équitable 1.50 €. Verre trouvé un matin en bas de chez moi.

Pas besoin de lit autrichien, ni de lit à baldaquin avec rideaux isolants, ni de taie d’oreiller Iluminage au cuivre. Je rédige mon FMJ et je dors dans du linge de lit Babou vendu à petit prix. Ce mois-ci, j’ai opté pour le linge de lit gris et ça me plaît bien, même si au début je n’étais pas si sûre que ça de mon choix.

Depuis quelques semaines, je voulais aussi vous montrer mon nouveau miroir ! Un miroir rond et noir de chez Babou ! En ce moment, ils proposent des miroirs noirs de différentes formes à des prix très intéressants.

L'échelle tendance dans la décoMiroir rond Babou 20 €. Échelle en rotin Babou 10 €. Animaux cale-porte 7 € l’un.

Un remède au vinaigre de cidre.

Graffiti à LorientGraffiti que j’ai photographié aux abords de la nouvelle gare.

La semaine dernière, j’ai attrapé une bronchite en conduisant les vitres ouvertes.

Comme je dois faire face à une problématique pour me soigner, j’ai opté pour une méthode naturelle, méthode naturelle qui s’est révélée particulièrement efficace :  Le vinaigre de cidre.

Le vinaigre de cidre bio et non pasteurisé. S’il est pasteurisé il ne possède pas les propriétés nécessaires pour soigner.

J’ai donc bu, à jeun, un verre d’eau dans lequel j’ai mis une bonne cuillère à soupe de vinaigre de cidre bio non pasteurisé. J’ai répété l’opération une fois dans la journée. Le soir ça allait bien mieux.

Le lendemain, j’ai fait la même chose et le surlendemain, ma bronchite avait totalement disparue. On peut ajouter du miel, mais sachant que la production de miel n’est pas assez contrôlée, le miel contient la plupart du temps, du sirop de glucose, j’ai fait l’impasse sur le miel. Je crois que l’ajout du miel est conseillé parce que c’est plus agréable à consommer qu’un simple verre de vinaigre dilué dans de l’eau.

J’achète mon vinaigre de cidre bio non pasteurisé dans une Bio Coop, il me coûte un peu plus de trois euros le litre.

Quel est l’intérêt de consommer des produits en jacinthe d’eau ?

Jacinthe d'eau L’année dernière, j’ai fait une belle découverte chez Babou : mes panières. Ça me permet de ranger le max de choses et en plus c’est tendance. Je n’ai jamais regretté mon choix.

L’autre jour, je suis revenue chez moi avec des rangements en jacinthe d’eau. Je ne connaissais pas ce matériau mais, j’avais vu ici et là, notamment sur Pinterest, des objets et des rangements dans ce matériau, jolis et intéressants, comme cette panière pour enfant en forme d’éléphant vendue dans les magasins But.

Panière en forme d'éléphant

Mais c’est quoi la fibre de jacinthe d’eau ?

C’est une fibre naturelle qui est commercialisée dans une logique de consommation durable puisque la production d’objets en jacinthe d’eau permet de lutter comme l’envahissement de cette plante parasite et nuisible. La surface des rivières et des cours d’eau est étouffée par cette plante qui empêche les rayons du soleil de pénétrer et de faire profiter les écosystèmes qui vivent dans le milieu aquatique. Et ne parlons pas du trafic fluvial qui est très perturbé par la présence de la jacinthe d’eau. Cette plante se reproduit très rapidement, donc plus on la consomme mieux c’est, d’autant que l’empreinte carbone est minimale. Lorsque nous achetons des meubles ou des objets en jacinthe d’eau, on fait un geste pour la planète. Et comme la fibre est souple, les designers peuvent créer des choses assez extravagantes.

Panière en jacinthe d'eau

Rangements Babou en jacinthe d’eau. Grand format 8 € petit format 4 €.

Panière en jacinthe d'eau

Panière en jacinthe d'eau

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Dans mon idée, j’ai choisi ces rangements pour y mettre une partie de ma collection de chaussures. J’ai beaucoup de chaussures. Plus de 70 paires ! Mais j’ai pris l’habitude de tourner avec quatre ou cinq paires. Cet hiver, j’ai surtout porté des sneakers Adidas, deux paires de sneakers Babou et deux paires de boots Babou. Curieusement je n’ai pas porté de derbies, ni d’escarpins. J’ai du mal avec les chaussures à talon.

Peut-être que dans les prochains mois je vais utiliser ces rangements en jacinthe d’eau pour autre chose. Je ne sais pas. En tous les cas, j’aime bien le contact de cette matière qui est douce et souple. Petite précision les panières que j’ai trouvé l’année dernière, chez Babou, sont de nouveau en vente depuis le début du mois.

Ci-dessous productions en jacinthe d’eau que j’ai découvert sur Pinterest.

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